تحرّك. استرح. كرّر.
بدّل بين التمرين والراحة وانتهِ بعد آخر فترة تمرين.
دليل الاستخدام
بدّل التمرين والاستراحة
01
حدد ثواني التمرين والراحة والجولات. 30 ثانية تمرين و15 راحة لثماني جولات تساوي 5 دقائق و45 ثانية دون راحة أخيرة.
02
أوقف مؤقتاً ثم تابع أو أعد للجولة الأولى. صوت قصير يعلن التبديل. اختبر الصوت وأبقِ الصفحة مفتوحة فقد يؤخر السكون التنبيهات.
الأسئلة الشائعة
أبقِ الصفحة مفتوحة للتنبيهات. السكون وقيود الخلفية وكتم الصوت قد تؤخرها أو تمنع صوتها. اختبر الصوت أولاً. اختصارات ساعة الإيقاف: المسافة للبدء أو الإيقاف، وL للجولة. الروابط تشارك المدة أو التاريخ المستهدف دون سجلاتك الخاصة.
الوقت يعتمد على ساعة جهازك دون مزامنة مستقلة مع خادم وقت رسمي.
إعلان